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男人养生多吃如下果蔬 强身健骨又益气

来源:未知2019-05-18 22:39作者:游姐

男人养生多吃如下果蔬 强身健骨又益气

   莴笋、樱桃保养关节

  美国科学家发现,樱桃含有的花青素等生物素可增进血液轮回,有助于尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎引起的不适,对消除肌肉酸痛和炎症十分有用。莴笋有助于强筋健骨。

  蘑菇、青苹果护肝

  肝脏排毒必要多种维生素的帮助,蘑菇中含有较多维生素C和纤维素,能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外;香菇中含有丰富的B族维生素,能协助修复肝功效,预防脂肪肝。

  西红柿、草莓掩护心血管

  美国密歇根大学心血管疾病研究中央发现,樱桃、草莓和西红柿等赤色果蔬有助于低落患心脏病的危险。

  西兰花、香蕉护脑

  多吃西兰花、卷心菜和花菜可以或许或许提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它卖力节制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如香蕉,它会帮人振奋精力,提高工作效力。

  百合、梨润肺

  百合味甘微苦,性平,可以或许或许润肺止咳,清心安神。梨有清热养阴,利咽生津,润肺止咳化痰的功效。

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